Birken 1-2016

WWW.BIRkEBEINER.NO

FORSIDE: Morten Eide Pedersen

FOTO: Geir Olsen

Nr. 1 2016 - 03. årgang

ISSN: 1894-2377

6 utgivelser pr. år

anSvarlig redaktør

Terje Lund Olsen,

terje@birkebeiner.no

Telefon: 900 86 885

redaktør

Elise Hole,

elise@birkebeiner.no

Telefon: 992 36 800

layoUt

Dalsgren designbyrå

www.dalsgren.no

HenvendelSer

til redakSjonen

Magasinet Birken, Torget 14, 1830 Askim

terje@birkebeiner.no

aBonnement

kr 350 for ett år (6 utgaver)

birken@mediaconnect.no

løSSalg

kr. 75,-

annonSer

Irene Paulsen,

irene@birkebeiner.no

Telefon: 951 07 170

Lars Erik Rønningen,

ler@flisatrykkeri.no

Telefon: 915 32 554

trykk

Artko

Utgiver

Birken AS,

www.birkebeiner.no

artikler og bilder fra Birken kan ikke

brukes til inntekts ervervelse uten

skriftlig tillatelse fra Birken. stoff

fra Birken kan bare siteres med

kildeangivelse. programmer og

anvisninger er kun til privat bruk for

Birkens lesere. Birken påtar seg

ikke noe ansvar for manuskripter,

bilder og tegninger som sendes inn

uoppfordret.

Redaksjonen påtar seg ikke noe

ansvar for eventuelle feil i bladet.

Nå skal du

teste formen

Det nærmer seg med stormskritt dere.

Dagen da veldig mange skal ut i skisporet.

Ikke for å trene - men for å konkurrere. Om

det er mot naboen, mot den kollegaen som

har skrytt av kjempegod form i lang tid, mot

svigermor eller rett og slett mot deg selv.

All tid du har lagt ned i trening, timer med

slit, pusting og pesing – skal nå settes ut i

«live». Nå skal du teste formen.

Har jeg trent nok? Er gliden god nok nå?

Hva med feste da? Kanskje jeg ikke skulle

tatt den siste treningsøkta her om dagen. El-

ler – kanskje jeg skulle tatt en ekstra økt? Hå-

per jeg har spist godt nok de siste dagene.

Håper utstyret holder. Håper spora er gode

hele veien. Håper, håper.. Og lurer,lurer..

Det er nok av ting som raser gjennom ho-

det i dagene, timene og minuttene før kon-

kurranse. Du kan trøste deg med at de fleste

har det på samme måte. Også de som tar

Birkebeinerrennet som en tur, som en dag

med kos og god stemning. Også de kjenner

på nervene. Det kommer automatisk i det du

får startnummer på brystet. I det du hører

speakeren roper opp pulja di.

Det er rart hvor mange ting man rekker å

tenke gjennom på få minutter, der du står og

venter på startskuddet. «Jeg tar det som en

tur», «Jeg skal slå tida til pappa», «Jeg skal

fokusere på teknikken oppover». Alt tenkes

med nerver.

Det hører med. Det er litt av hele greia med

Birken. Og med andre konkurranser. Og selv

om det er slitsomt med nervene – så er det litt

godt også, ikke sant? Det viser jo at det betyr

noe. At dette er noe som betyr noe for deg.

For dere som ikke skal stå på startstreken

i mars, dere er vel alle ganske klare for vå-

ren og bar bakke? Den kommer snart. Men

det er fortsatt en del uker igjen. Ikke lukk deg

inne av den grunn. Du kan trene ute hele året

gjennom, om det er på sykkel eller med sko.

Vi gir deg noen gode råd for hvordan du bør

trene ute i kulda.

Har du testet ut wattmåling på sykkeltre-

ning? Vi gir deg en innføring i hva det er, og

hvordan du kan bruke det i treningen din. I til-

legg får du blant annet treningsprogram frem

mot Birkebeinerløpet, vi gir dere en innføring

i hva sliping og struktur på skia egentlig er og

vi har testet både skibriller, piggsko og seks

par racing langrennshansker.

Til alle som skal gå et renn under Birken Ski-

festival: lykke til med siste innspurt, og god

tur. Vi ses på Birkebeineren Skistadion.

R E D A K T Ø R :

ELISE HOLE

elise@birkebeiner.no

l e D e R