55 / 100
Hva er
wattbasert
trening?
t R e n i n g
tiden da wattbasert trening kun var for proffene, er over.
Wattmålere er på en måte det nye pulsbeltet. Men hva
dreier denne wattbaserte treningen seg om?
TEkST:
ove Sollie
Hva er en
wattmåler?
En wattmåler er et verktøy som måler effek-
ten som en sykkelrytter produserer. Effekten
måles i joule per sekund. En watt er det sam-
me som en joule per sekund, og er et mål
på hastigheten energi som omformes fra en
form til en annen. Når en syklist tråkker under
sykling, omformes dermed energi produsert i
musklene til bevegelse til pedalen. En watt-
måler måler oftest via baknav, krankarm el-
ler pedal avhengig av produsent. Det finnes
også flere ulike typer ruller som måler watt.
For å benytte seg av wattbasert trening må
man ha litt kontroll på hva wattbasert trening
faktisk innebærer. Wattmåling er kun et hjel-
pemiddel på linje med pulsmåling og andre
treningshjelpemidler. Du må derfor vite hvor-
for og hvordan du skal bruke wattmåler for å
få effektiv trening.
FOTO: FLYWHEELSPORT.COM
55